Сбор в Красной Поляне

01-09 мая

Горы, солнце, тренировки, лекции и общение

После длительного перерыва в проведении сборов, хочу провести небольшой пробный камерный сбор, в новом для меня формате

Это будут не только тренировки, но и общение в неформальной обстановке, где постараюсь поделиться с участниками сбора своими знаниями в области тренировочного процесса и гонок, спортивной психологии и нутрициологии

Центр притяжения для старта всех тренировок и вечерних посиделок - Surf Coffee Красная Поляна

Плавать будем в крытом бассейне санатория Беларусь - это 1.5 км пешком через живописный парк от Surf Coffee

1 мая

Утро, легкий бег 45 минут

День- легкий велосипед 2 часа

18.00 посиделки, знакомство, вопросы

2 мая

Утро - легкий бег на Кругозор Ефремова

11.00- плавание

Вечер- легкий вело 1.5 часа + 2 горки

3 мая

длинное вело (3.5-4 часа)

После обеда- бег, гора

4 мая- длительный бег (трейл) 2-2.5 часа

Плавание после обеда

5 мая

Легкий трейл-поход

Вечер- закатка 1 час + лекция (Surf coffee)

6 мая

Утро- плавание

После обеда- работа на вело в гору+ короткий бег

7 мая

утро- легкое вело 1.5 часа + лекция в surf

Вечер- длинный фартлек

8 мая

длинное вело 4-5 часов
+ короткий бег

9 мая

длинный бег (трейл)

После обеда - плавание

Вечер- прощальная посиделка

хочу на сбор!