Загадочная аббревиатура
ATP - это что такое? А это одно из средство планирования -
Annual Training Plan, он же годовой тренировочный план. Я бы назвала это не планом, а глобальной стратегией вашей подготовки к главной гонке сезона. Какие объемы когда выполняем? Какие акценты делаем? Когда нагрузочные и восстановительные недели? Все это закладывается тут. Но о том, как построить собственный годовой план, я расскажу позже, во второй части, в разделе ПЛАНИРОВАНИЕ.
Итак, с верхней панельной строкой мы разобрались
Посмотрим влево( снова внимание
сюда). Там у нас две иконки.
Библиотека планов и
библиотека тренировок. В библиотеке тренировок вас будет ждать подарок от Джо Фрила в виде 500 готовых тренировок по разным видам, написанных лично им.
Ваша же библиотека будет пуста. Но вы можете добавлять в нее ваши типовые тренировки(допустим, ваша стандартная тренировка в зале вряд ли меняется каждую неделю) , которые потом с помощью перетаскивания легко добавлять себе в план. Для этого просто «перетащите» готовую тренировку из плана в библиотеку и дайте ей имя.
Если вы приобрели готовый тренировочный план, то он появится у вас во вкладке «планы». Так же вы можете сами написать готовый тренировочный план=)